こんにちは！
天童市コスモ接骨院の加藤です。
今回は産後の骨盤矯正についてです。
骨盤は出産時、赤ちゃんが産道を通るために関節が大きく開き、不安定な状態になります。
骨盤周囲の筋肉にも負担がかかり、筋肉の損傷もあり、骨盤を維持することも困難です。
骨盤は開いた状態から自然に元へ戻ろうとしますが、その際に完全には元に戻りきれずに歪んだ状態のまま戻ってしまうことが多いです。
骨盤の歪みが原因で腰痛に悩む人はたくさんいます。
新生児期はまだ体重も軽いですが、徐々に体重が増えると抱っこをするのも一苦労。
自宅でできる改善方法でも解決できない場合はプロの施術に頼ってみるのもおすすめです。
そんなとき悩むのが
何処に行ったらよいのだろう？
ですよね！
いろいろと判断すべき材料はあるとおもいますが
「どんな考えで産後骨盤矯正をしているか」
はとても重要な判断材料になると思いますし、そこはしっかり調べてから選ぶことをお勧めします。
産後は非常に大切な時期です
だからこそしっかり調べて選びましょう
ということで当院が大切にしていることを簡単にお伝えいたします。
天童市コスモ接骨院が産後骨盤矯正で大切にしていること３つ
当院の産後骨盤矯正は３つの事を意識しています。
①骨盤を締める方向
よく産後に緩んでしまった骨盤をコルセットで閉めたりしてる方がいますが、それではあまり効果がありません。
それは締める方向を意識していないからです。
骨盤はお尻の方に締めることが大切です。それにより骨盤底筋を働かせることができ、症状を改善することが出来ます。
②骨盤を立てる
妊娠中はお腹が重くなりますから骨盤は前傾になってしまうことが多いです。
そうなると骨盤底筋は緩んでしまい痛みや違和感、そして尿もれなどにも繋がります。
しっかりと骨盤を立てていく事で改善していきます。
③筋肉をストレッチしていく
いくら矯正しても筋肉が硬いままではすぐに戻ってしまいます。骨盤周りの筋肉をしっかりストレッチしていく事で自然な正しい位置に矯正していく事ができます。
産後骨盤矯正はいつからやるべきか？
こちらはよく頂く質問です。
これはズバリ産後１ヶ月〜3ヶ月までにスタートするのが最適です。
出産直後は骨盤も非常にデリケートな期間です。1ヶ月は刺激を与え過ぎない方が良いです。
しかし3ヶ月以内にはスタートしたいです。出産のために靭帯を緩め産道を広げるために出るホルモンがでて、産後に元に戻ろうとするときに歪みが出来てしまうのですが、3ヶ月をすぎるとこのホルモンが全く出なくなるので矯正しづらくなるんです。
もちろんいつからでも矯正は出来ますが、ベストは３ヶ月までにスタートです。
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何度も言いますが
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