こんにちは！
山形県唯一の「認定猫背矯正マイスター]
天童市 コスモ接骨院 院長の加藤です。
今回は肩こりがテーマです。
肩こりになる姿勢・ならない姿勢とは？
今は肩こりでつらい思いをしてる方が本当に多いです！
当院に来院する方にも、「どこがつらいですか？」と聞かれて「肩」と答える方はとても多いです。
肩こりの原因はさまざまですが、日常の姿勢の崩れからくるケースが多々あります。筋肉や骨に負荷が偏った姿勢がクセになると、身体がその形を覚えて 骨格が変形していってしまうのです。 いわゆる猫背になってしまい「肩こりを悪化させる姿勢」になっていきます。
最近はスマホの普及や長時間のゲームなどにより頭が前に倒れる猫背が多くなっています。頭の重みが前にかたむくので、それを支えるために肩の筋肉に負荷がかかります。 人間の頭の重さは約4～5kgです。 500mlのペットボトル10本、あるいは5kg分のお米の袋と考えると、意外と重いというイメージがわくのではないでしょうか。
そして、同じ5kgでも、支える角度が違うだけで、実際の負担は2倍にも3倍にもなってしまいます。 そのため、いつも猫背でいると肩にかかる負担がどんどん蓄積して、肩こりの原因になってしまうのです。
理想の姿勢？ 姿勢のゴールデンラインとは？
横から見たときに外果（くるぶし）のちょっと前、大腿骨大転子（おしりの横の出っ張り）、肩峰（肩の真ん中）、耳の穴
これらを一直線につないだラインをゴールデンラインといいます。
これが正しい姿勢になります。
このゴールデンラインが崩れてしまうことにより肩こりはもちろん、頭痛や腰痛の原因になってしまいます。
理想の姿勢を手に入れて痛みを改善しよう！
姿勢というのは「クセ」になりがちで、一度クセになってしまうと、気づかないうちについついその姿勢になってしまいます。慢性的な肩こりに悩んでいるのなら猫背になっている可能性が大きいです。
自分の肩こりの原因は何なのか？自分の姿勢はどうなっているのか？
ご自分でストレッチや運動で改善するにしても、どのような姿勢になっているかでやるべきことが変わってきます。気になる方は一度専門家に診てもらうことをお勧めします！
当院では姿勢分析のみでしたら初回は無料で行っております。
まずは今の自分の状態を確認しましょう！
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