日曜日の腰痛治療は…天童市コスモ接骨院

日曜日も通常診療です!

こんにちは!

天童市 コスモ接骨院 院長の加藤です。

休診日を変更いたします。

今後の休診日は

毎週水曜日、第一日曜日

となります。

ホームページの変更なども含めて本格的な変更は4月ぐらいからとなると思いますが、2月、3月も出来る限り日曜日は診療いたします。

・腰が痛いけど平日は仕事が忙しい・・・

・平日は子供をみてくれる人がいないから日曜しか治療できない・・・

・日曜日遊んでる時に痛めてしまった・・・

などでお悩みの際は是非天童市のコスモ接骨院にご予約下さい。

イオンモール天童から徒歩2分ですので、買い物の帰りやご家族の買い物中の治療も可能です。

当院は予約優先制となりますので、お気軽にお電話ください。ホームページよりメールでの問い合わせも出来ます。

当院は誰よりもあなたに痛みに寄り添います。

お電話お待ちしていります。

 

腰が痛いなら腹筋を鍛える??

腰痛になった際に「腹筋を鍛えましょう」とオススメされたことはありませんか?

では単純に腹筋を鍛えたらいいのでしょうか?痛いのに?

一般的に、腹筋を鍛えることを考えた際にイメージするトレーニングは、小学校の体力測定でおなじみの、「上体起こし」ではないでしょうか?


しかし、これは腹筋の中でも、最もカラダの外側にある腹直筋という筋肉を鍛えるためのトレーニングです。

では、腰痛患者が鍛えるべき腹筋とは何なのでしょうか。それは、インナーマッスルと呼ばれる、腹筋の中でもカラダの内側にある腹筋のことです。

腹筋には、細かく分けると、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4種類があります。この中の外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋がインナーマッスルと呼ばれる腹筋にあたります。

つまり、腰痛患者が特に鍛えるべき腹筋はインナーマッスルのことであり、みなさんのイメージする上体起こしで鍛えられる腹筋ではないことが多いということを知っておきましょう。

では、なぜインナーマッスルを鍛えるべきなのでしょうか。

そのためには、まずインナーマッスルについて理解する必要があります。

筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルと呼ばれる筋肉が存在します。

アウターマッスルとは、主にカラダの表面を覆い、体を動かす動力源となる筋肉のことです。関節を動かしたり、カラダを外部の衝撃から守る役割を担います。そのため大きな筋肉が多く、瞬発力があり、パワーもあります。

逆にインナーマッスルは、カラダの深い所にあり、姿勢を調節したり、関節を保護・安定させたりする役割を担います。大きな力は発揮できませんが、アウターマッスルが働きやすくする縁の下の力持ちとして働きます。

インナーマッスルを鍛えることによって、腰の骨を安定させ、アウターマッスルの筋肉が余分な働きがなくなります。

腰の骨が安定しないことによって起こる、腰の筋肉の疲労や損傷による痛みの改善が図れるため、インナーマッスルは鍛えるべきといえます。

ただインナーマッスルのトレーニングは継続が必要ですし、やり方を間違えると逆に痛めてしまう危険性も…

当院では、ベッドに寝ながらトレーニングできる機器があります!

通常1回2,000円ですが初回体験を1,000円で行っています!この機会に一度体験してみて下さい!驚きますよ!!

姿勢の矯正って必要?

眼精疲労や頭痛、肩こりの原因にもなる悪い姿勢は天童市のコスモ接骨院の痛くない矯正施術で治そう

最近では長時間のパソコン使用やスマホ使用により悪い姿勢になってしまう方が多く、眼精疲労や頭痛、肩こりの原因になっているようです。
日常生活においても、脚を組むくせがあったり、あぐらをかいたり、体のバランスを崩してしまう方が多いようです。

 

姿勢が良くないと自覚されている方は案外たくさんいると思います。
姿勢を正すことを意識しながらも、ものの5分もしないうちに背中が曲がっている、なんてことはよくあること。このような経験、皆さんにも思い当たりませんか?
実は、良い姿勢を維持できない原因が日常生活の中に多く潜んでいます。
例えば、運動不足であったり、長時間のデスクワークであったり、中腰で重いものを運ぶ作業だったり、自転車の前傾姿勢など、原因は様々。
そして共通することとして、インナーマッスルの低下が大きくかかわります。
当院では、単にマッサージを施すだけでなく、歪みを矯正、再発しないようインナーマッスルトレーニングを取り入れたらと患者さん一人一人に合わせた根本から改善する施術をしていきます。
施術後は背が伸びたように思いますが、それは紛れもなく矯正の効果のあらわれなのです。

夏に向けて良い姿勢を手に入れませんか?ご来院お待ちしています。

肩こりは辛いですね!

自分もすごく肩こりです・・・
だからこそ天童市のコスモ接骨院なら肩こりの原因を根本から解消できます!

肩こりは、ほとんどの方が経験したことのある症状でしょう。
二本足で歩行するのは人間だけであり、肩に重さがかかることで痛みが生じてしまうのです。
四本足で歩行する動物は、肩こりを感じることはないと言われています。
人間の頭は非常に重たく、5kg程度もあるのです。
それを常に肩で支えているわけですから、痛みを感じるのは当たり前のことなのです。
また、デスクワークなどによる同姿勢が血流を悪化させて、疲労物質を増幅させます。
血流が悪くなると酸素が細胞に届きにくくなり、代わりに乳酸と呼ばれる疲労物質が増幅していきます。
これが痛みの原因となるともいわれています。
ストレスは自律神経に作用して、さらに疲労・筋肉のこわばりを促進させます。
肩こりの治療は、天童市のコスモ接骨院で受けてください。自身も肩こりで苦しんだからこそ患者さんに寄り添った治療をしていきます!
マッサージは一時的な処置であり、すぐに痛みが再発してしまいます。
当院では肩や首周辺の筋肉を刺激してやわらかくして、さらに当院独自の施術によって神経を圧迫から開放します。自律神経が正常になると、副交感神経が活発になって、肩こり由来のストレスも軽減していくでしょう。

サクランボで疲れた体をケアしませんか?

ご来院お待ちしています!